Осень — это не только уютный плед, яркие краски и прозрачный воздух, но и резкий рост респираторных заболеваний, спровоцированный похолоданием. В сезон простуд мало кому удается избежать этого. Можно снизить риск заражения до минимума. Для этого достаточно выполнять несколько несложных правил.
Профилактика ОРЗ и ОРВИ у взрослых
Устойчивость организма к респираторным заболеваниям зависит от иммунитета и состояния дыхательной системы. Если на первый аспект человек никак не может повлиять, то органы дыхания отлично поддаются тренировке. Регулярные занятия помогают добиться следующих результатов:
- устойчивость к вирусным заболеваниям;
- улучшение самочувствие;
- повышение выносливости;
- здоровый сон;
- снижение апатии, подавленности;
- улучшение кровообращения и тд.
Профилактика гриппа, ОРВИ, ОРЗ также заключается в приеме витаминов, согласованных с врачом, регулярных прогулках на свежем воздухе, двигательной активности, соблюдении режима дня и правильном питании. Все это в совокупности поможет повысить устойчивость организма к респираторным заболеваниям.
Профилактика ОРЗ у взрослых с помощью дыхательной гимнастики
Тренировка органов дыхательной системы не гарантирует абсолютной устойчивости к респираторным заболеваниям, но организм будет легче переносить болезнь в случае заражения и быстрее восстанавливаться после лечения.
Дыхательная гимнастика показана абсолютно всем. Возраст, пол, физические особенности и род деятельности не имеют значения. Упражнения направлены на увеличение объема легких. Средний показатель у взрослого человека равен 3500 см³. Объем легких людей, занимающихся регулярно спортом, составляет 4700-5000 см³, а у пловцов он может достигать 6200 см³. Легкие отлично поддаются тренировки.
Упражнения направлены на контроль глубины вдоха и выдоха с постепенным их увеличением. Уникальность дыхательной гимнастики заключается в том, что ее можно выполнять в любом месте и в любое время. Для этого можно использовать специальные тренажеры. Они повысят эффективность тренировок.
Дыхательная гимнастика с тренажером Sannova
Российская производственная компания Sannova выпустила уникальный тренажер для органов дыхания. Это простое устройство поможет увеличить объем легких. Люди, использующие его, отмечают первые результаты уже через 3 недели.
Тренажер Sannova состоит из 3 частей: загубник и воздуховод с регулятором. Для его изготовления были использованы высококачественные полимерные материалы. Они не накапливают в себе бактерии, не вызывают аллергических реакций, не токсичны. Использовать устройство можно в любом возрасте.
Тренировки проводятся на 4 счета: вдох, задержка дыхания, выдох, повтор. Настройка глубины вдоха и выдоха осуществляется с помощью регулятора. Нагрузку необходимо повышать постепенно. Перед использованием тренажера стоит проконсультироваться с врачом.
Устройство Sannova небольшого размера. Его легко поместить в карман куртки или брюк, в сумку или рюкзак. Тренироваться можно дома, на улице, в зале или любом другом удобном месте. Допускается совмещение тренировок с другими видами физической активности.
Преимущества использования тренажера Sannova
Тысячи людей выполняют дыхательную гимнастику с использованием тренажера Sannova. Устройство обладает следующими преимуществами:
- доказанная эффективность. Многочисленные тесты и отзывы людей подтверждают, что тренажер помогает в развитии дыхательной системы;
- компактные размеры. Устройство Sannova всегда под рукой;
- безопасность. Тренажер не имеет электронных и металлических деталей. Им невозможно пораниться;
- сертификация. Продукция Sannova имеет все необходимые сертификаты качества;
- доступная цена. Тренажер Sannova стоит значительно дешевле аналогичных устройств.
Воспользуйтесь аппаратом для тренировки дыхания, чтобы повысить устойчивость организма к сезонным респираторным заболеваниям и снизить негативное влияние их течение. Устройство Sannova можно заказать на сайте. Успейте приобрести тренажер и защитить свое здоровье и здоровье близких от гриппа, ОРЗ, ОРВИ.
