Свободное дыхание увеличивает выносливость, улучшает кровообращение, дарит еще множество преимуществ. В случае разного рода нарушений организм недополучает кислород, что приводит к быстрой утомляемости, ухудшению качества сна. Могут появиться проблемы с метаболизмом, сосудами и т.д. Чтобы избежать этого, необходимо развивать мышцы грудной клетки, улучшать силу дыхания. Для этого существует множество упражнений, но не каждый человек имеет возможность уделить им достаточно времени. В таком случае на помощь придет тренажер для легких.
Выбор устройств для укрепления грудных мышц, повышения качества работы легких существует множество. В категории компактных, недорогих и простых выделяется прибор Саннова. Подходит, как взрослым, так и детям. Компания предлагает две модификации, которые отличаются между собой размерами и максимальным усилием.
Конструкционные особенности тренажера для легких Sannova
Тренажер представляет собой компактное устройство. Максимальная длина самой большой стороны во взрослой версии составляет всего 9 сантиметров. Вес прибора составляет 40 грамм. Тренажер не занимает много места, легко помещается в рюкзаке или сумке. Его можно брать с собой и тренироваться на природе, в обеденный перерыв.
Тренажер для развития легких имеет простой принцип действия. Он создает дополнительную нагрузку во время вдоха/выдоха. Эффект такой же, как при тренировке в спортзале. Только вместо бицепсов и трицепсов нагружаются легкие и мышцы грудной клетки.
В конструктивном плане устройство состоит из:
- загубника из пищевого силикона – он имеет анатомическую форму, легко помещается в ротовой полости;
- воздуховода и регулятора – выполнены из ABS-пластика, путем вращения регулятора увеличивается/уменьшается нагрузка.
Прибор не влияет на состав воздуха. Он фиксируется во рту без рук, что позволяет пользоваться и во время физических тренировок, набора текста на смартфоне, компьютере.
Использование тренажера Sannova
Чтобы добиться желаемого эффекта, использовать тренажер для увеличения объема легких необходимо регулярно. Сеансы с данным устройством схожи с кардиотренировками. Продолжительность одного занятия в среднем должна составлять от 3 до 15-20 минут. Начинать следует с небольших промежутков, постоянно увеличивая длительность и уровень нагрузок. Дополнительно можно проконсультироваться с профильным врачом.
Существует множество вариантов занятий с дыхательным тренажером. Например, упражнение «4х4» выглядит следующим образом:
- вдыхайте воздух в течение 4 секунд через рот;
- задержите дыхание на аналогичное время;
- 4 секунды выдыхайте через рот;
- снова задержите дыхание на соответствующий период;
- повторите цепочку действий 4 раза.
Еще больше вариантов упражнений можно найти в Интернете, в том числе и на канале производителя в Ютуб. Первые результаты занятий заметны уже через 3-4 недели.
Каких результатов можно достичь с помощью Sannova?
Регулярные тренировки помогают улучшить общее самочувствие. За счет повышения качества дыхания:
- уменьшается уровень артериального давления;
- сон становится более крепким, способствует полному отдыху организма;
- повышается иммунитет;
- уменьшается вероятность инсульта.
Также тренажер для тренировки легких положительно сказывается на физической выносливости. При подъеме на гору, по ступенькам не придется беспокоиться об отдышке и устраивать перерывы каждые пару минут.
Не стоит забывать и о противопоказаниях. От занятий следует отказаться при гипоксемии, гипертонии, обострении заболеваний, химиотерапии. Дополнять тренировки рекомендуется прогулками на свежем воздухе, контролем за режимом питания.
Данный тренажер для легких купить возможно с доставкой по всем регионам России. Заказ можно сделать на многих маркетплейсах. Устройство подходит спортсменам, аквалангистам, домохозяйкам, работникам офиса и вообще всем, кого заботит собственное здоровье.
