Дыхательная система обеспечивает жизнедеятельность всего организма. Без воздуха человек, не занимающийся специальными упражнениями, может продержаться в среднем 60-80 сек. Мировым рекордом считается задержка дыхания 8 мин. 56 сек. Его установил россиянин Александр Максимов. Секрет таких показателей кроется в годах тренировок по увеличению объема легких.
Для чего нужны дыхательные упражнения
В обычной жизни у человека нет потребности в такой длительной задержке дыхания. Тем не менее тренировка дыхательной системы будет полезна всем. С помощью несложных, регулярных упражнений можно добиться следующих результатов:
- увеличение объема легких;
- улучшение циркуляции крови;
- насыщение крови кислородом;
- стабилизация сна и психического состояния;
- ускорение реабилитации после перенесения заболеваний органов дыхания;
- улучшение общего самочувствия и тд.
Простые дыхательные упражнения могут выполнять даже дети. Ограничений для выполнения дыхательной гимнастики нет. Особенно полезны тренировки будут спортсменам, людям, восстанавливающимся после болезни и всем, кто заботится о своем здоровье.
Техники дыхательных упражнений
Существует множество техник выполнения дыхательных упражнений. Их суть заключается в контроле времени и глубины вдоха и выдоха. Упражнения можно выполнять со специальными тренажерами или без них. Эффективность первого варианта значительно выше.
Дыхательная гимнастика может проводиться, как отдельная тренировка, так и в совокупности с другими физическими нагрузками. При выполнении упражнений стоит ориентироваться на самочувствие. Нагрузку нужно увеличивать постепенно. Кардио-упражнения также благотворно влияют на развитие сердечно-сосудистой и дыхательных систем. Кардио-тренировки можно совмещать с дыхательной гимнастикой.
Упражнения для развития органов дыхания с тренажером Sannova
Российская производственная компания Sannova выпустила уникальных дыхательный тренажер, с помощью которого абсолютно любой человек сможет выполнять упражнения и улучшать свое здоровье.
Уникальность аппарата Sannova заключается в его устройстве. Он состоит всего из 3 частей: загубник, воздуховод, регулятор подачи воздуха. В конструкции отсутствую металлические и электронные детали. Тренажером невозможно пораниться. С его помощью могут тренироваться даже дети. Для производства аппарата Sannova были использованы высококачественные полимерные материалы. Они не токсичны, не накапливают бактерий, не вызывают аллергических реакций. Уход за тренажером максимально прост. После тренировки его нужно просто помыть водой.
Техника выполнений упражнений с тренажером Sannova
Гимнастика выполняется на 4 счета: вдох, задержка дыхания, выдох, задержка дыхания. Количество повторений зависит от самочувствия человека. С помощью регулятора можно увеличивать или уменьшать нагрузку во время занятий.
Тренировки могут выполняться дома, в спортзале, на улице или в любом другом удобном месте. Гимнастику можно совмещать с прогулкой. Тренажер Sannova легко помещается даже в кармане. Он не требует подключения к сети. Тренироваться можно, где угодно и когда угодно.
Преимущества дыхательного тренажера Sannova
Дыхательный тренажер Sannova получил широкую известность и множество положительных откликов. Его преимуществами являются:
- доказанная эффективность на основе многих исследований. Первые результаты заметны уже после 3 недель тренировок;
- компактные размеры. Тренажер удобно брать с собой в поездки или на прогулку;
- безопасность. Аппаратом невозможно травмироваться. Он не токсичен, не вызывает аллергий;
- отсутствие ограничений для тренировок по возрасту, полу, уровню физической подготовки;
- доступная цена. Стоимость тренажера Sannova значительно ниже аналогов.
Выполняйте тренировки вместе с тренажером Sannova, чтобы уже через несколько недель почувствовать себя лучше и решить вопросы здоровья.
