Вдох — первое, с чего начинается наша жизнь, и то, что является ее неотъемлемой частью. От качества работы дыхательной системы зависит от общее самочувствие, устойчивость к респираторным заболеваниям, развитие физических данных, работа всех систем организма.
Основным органом дыхательной системы являются легкие. В нормальном состоянии их объем у взрослого человека составляет 3,5 л, у ребенка — до 2,5 л в зависимости от возраста. Чем больше их емкость, тем больше воздуха вентилируются. В результате человек получает больше кислорода и выводится из организма больше углекислого газа. У спортсменов объем легких может достигать 6 л.
Развитие дыхательной системы
Органы дыхания отлично поддаются тренировке. Регулярная нагрузка позволяет значительно увеличить их объем, что положительно сказывается на общем самочувствии и качестве жизни.
Тренировка мышц легких позволяет добиться следующих результатов:
- повышение устойчивости организма к респираторным заболеваниям;
- увеличение выносливости;
- улучшение качества сна;
- ощущение бодрости и прилива энергии;
- стабилизация психоэмоционального состояния;
- улучшение внешнего вида.
Это далеко не полный список того, как может измениться состояние организма при регулярных тренировках дыхательной системы.
Когда можно выполнять дыхательные упражнения
Ограничений для выполнения дыхательной гимнастики нет. Ей можно заниматься даже во время болезни, что ускорит процесс выздоровления. Дыхательные упражнения рекомендованы в следующих случаях:
- профилактика респираторных заболеваний;
- подготовка к соревнованиям;
- восстановительный период после ранее перенесенной болезни.
Ежедневные упражнения должны стать частью вашей жизни. Количество подходов, длительность тренировки и нагрузка определяются индивидуально. Они зависят от:
- начальной физической подготовки;
- возраста;
- общего физического состояния;
- наличия хронических заболеваний;
- желаемого результата.
Эффективность тренировки напрямую зависит от правильно подобранного комплекса, регулярности его выполнения. Не стоит сразу давать организму большую нагрузку. Ее нужно увеличивать постепенно и ориентироваться на собственные ощущения. Если вы чувствуете сильный дискомфорт, стоит снизить интенсивность упражнений, но не отказываться от них полностью. Тренируйтесь в своем темпе.
Дыхательные тренажеры
Тренировки дыхания с использованием специальных дыхательных тренажеров показывают большую эффективность. Эти устройства позволяют давать локальную нагрузку, задействуя необходимые мышцы. Мы рекомендуем использовать дыхательный тренажер Sannova. Уже через 3 недели ежедневных тренировок люди отмечали ощутимый результат.
Устройство уникально. Этот небольшой прибор можно использовать дома, на улице, в тренажерном зале, во время прогулок. Дыхательный тренажер Sannova не имеет возрастных и физических ограничений. Он состоит из 3 частей:
- загубник. Он помещается в рот;
- воздуховод. Через него происходит забор воздуха и его выведение;
- регулятор подачи воздуха. С его помощью регулируется интенсивность нагрузки.
В тренажере Sannova нет электронных и металлических деталей. Им невозможно травмироваться. Для производства прибора были использованы высококачественные, современные полимерные материалы, которые абсолютно безопасны и не вызывают аллергических реакций. Благодаря своим компактным размерам он помещается в кармане куртки, в сумке. Его удобно брать с собой для выполнения тренировок вне дома.
Тренировка вместе с дыхательным тренажером Sannova
Перед тем как приступить к упражнениям проконсультируйтесь с врачом. Тренировки рекомендуется проводить ежедневно. Количество подходов и их интенсивность определяются индивидуально. Темп стоит наращивать постепенно.
Упражнения выполняются на 4 счета:
- вдох;
- задержка дыхания;
- выдох;
- задержка дыхания.
Тренировки легко совместимы с другой физической активностью или могут выполняться отдельно.
Преимущества использования дыхательного тренажера Sannova
Тысячи людей ежедневно выполняют дыхательную гимнастику. Все они отмечают общее улучшение физического состояния и качества жизни. Тренажер Sannova обладает преимуществами:
- компактные размеры. Не нужно искать специальное место для его хранения. Прибор можно брать с собой для тренировок вне дома;
- безопасность использования. Им невозможно пораниться. Устройство не выделяет токсичных соединений, не вызывает аллергии;
- простота использования. С тренировками справится даже ребенок;
- возможность корректировки нагрузки. Подберите оптимальный вариант нагрузки в зависимости от целей тренировки и собственного физического состояния;
- доступная цена. Тренажер Sannova стоит значительно дешевле аналогов;
- доказанная эффективность. Устройство многократно тестировалось и имеет все подтверждающие качество документы.
Сделайте шаг на встречу своему здоровью и закажите дыхательный тренажер Sannova. Это можно сделать на официальном сайте, площадках маркетплейсов или по телефону.
