Дыхательная система обеспечивает нормальную работу практически всех органов человека, а также влияет на качество его жизни. Многие люди ошибочно полагают, что если у человека природой заложена опция дышать, то никаких дополнительных усилий для этого прилагать не нужно. Это и есть правильное дыхание.
На самом деле это утверждение верно лишь отчасти. Для минимального обеспечения функционирования органов и поддержания жизнедеятельности всего организма в целом действительно не нужно учиться дышать. Этот навык есть от природы. Если же вы хотите повысить сопротивляемость болезням, улучшить речевые навыки, развить выносливость и поднять качество жизни, необходимо следить за тем, как дышите и выполнять специальные упражнения.
Какие задачи решает дыхательная гимнастика
Легкие — один из немногих внутренних органов, потенциал которых можно развить с помощью регулярных тренировок. Большинство людей дышат неправильно, из-за этого в организм попадает недостаточное количество кислорода. Сонливость, одышка, сбитое дыхание при физических нагрузках, утомляемость и даже плохое настроение могут сигнализировать о том, что вы дышите неправильно. Это легко можно исправить с помощью специальной гимнастики.
Упражнения на развитие правильного дыхания рекомендуется выполнять в следующих случаях:
- регулярные кардио нагрузки у спортсменов;
- восстановление после перенесенных заболеваний;
- развитие речи и постановка отдельных звуков;
- улучшение эмоционального фона и в целом состояния человека;
- сокращение сроков выздоровления при болезнях органов дыхания.
Эффект от регулярного выполнения упражнений появляется уже через 2 недели. Дыхательная гимнастика не имеет ограничений по возрасту, полу, уровню физической подготовки. Ей могут и должны заниматься абсолютно все.
Самые эффективные упражнения для развития дыхания
Суть практически всех дыхательных практик сводится к контроль глубины вдоха и выдоха, их глубины и интенсивности. Дышать нужно на счет по схеме: глубокий вдох, задержка дыхания, выдох, повтор. Тренироваться можно на свежем воздухе, дома, в зале или любом другом удобном месте.
Для повышения эффективности тренировок рекомендуется дополнительно использовать тренажер для правильного дыхания. Компания Sannova выпустила специальное устройство, с которым можно повысить эффективность упражнений на развитие правильного речевого дыхания. Небольшой аппарат может быть использован в любом месте. Ограничения по возрасту, полу, уровню физической подготовки отсутствуют. Он подходит абсолютно для любого человека.
Как правильно пользоваться тренажером для дыхания
Дыхательный тренажер Sannova состоит из 3 частей: силиконовый загубник, воздуховод и регулятор подачи воздуха. В нем нет электронных и металлических элементов, что снижает риск травмирование практически до нуля. Аппарат выполнен из безопасных, гипоаллергенных материалов. Все части легко разбираются для дезинфекции.
Благодаря компактным размерам тренажер Sannova помещается в карман брюк, сумку, куртку. Тренироваться с ним можно в любое время и в любом месте. Допускается использование тренажера, как самостоятельного инструмента, так и в комплексе с другими устройствами и техниками дыхания.
Дыхательные упражнения с тренажером Sannova выполняются по следующей схеме:
- вдох;
- задержка дыхания;
- выдох.
Все действия выполняются на 4 счета. Время тренировки определяется индивидуально. С помощью регулятора можно настроить интенсивность вдоха и выдоха. Первые результаты от выполнений упражнений заметны уже через 3 недели.
Преимущества дыхательного тренажера Sannova
Российская компания Sannova создала уникальный аппарат, который получил большое распространение. Тысячи людей ежедневно занимаются с его использованием. Это самый простой и доступный способ развить органы дыхания, увеличить сопротивляемость организма респираторным заболеваниям и улучшить общее состояние.
Преимущества дыхательного тренажера:
- компактные размеры. Носите его с собой, чтобы тренироваться там, где удобно;
- абсолютная безопасность. Изделие выполнено из высококачественных материалов. Он не имеет элементов, которыми можно было бы травмироваться;
- доказанная эффективность;
- доступная цена.
Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье близких. Приобретайте тренажер Sannova на сайте или маркетплэйсах по самым выгодным ценам.
